Hydratácia - články

Správne zvolený pitný režim má zásadný vplyv na fungovanie nášho metabolizmu aj schopnosť tela spaľovať tuky. Nestačí však iba piť dostatok vody – dôležité je aj to, čo pijeme. Niektoré nápoje dokážu telo podporiť v prirodzenom procese spaľovania, udržať stabilnú hladinu energie a pomôcť s reguláciou hmotnosti. Pozrime sa, ktoré nápoje sú pre náš metabolizmus skutočnou podporou. Čo sa v článku dozviete: Prečo je pitný režim kľúčový pre správne fungovanie metabolizmu. Ktoré nápoje prirodzene podporujú spaľovanie tukov. Čo znamená glykemický index a ako ovplyvňuje chudnutie. Akú úlohu zohrávajú funkčné nápoje Unimate a Balance v systéme Feel Great. Ako súvisí pitný režim s chudnutím? Dostatok tekutín je základným predpokladom zdravého metabolizmu. Ak telo trpí dehydratáciou, spomaľuje spaľovanie energie, zadržiava vodu a zhoršuje trávenie. Naopak, pri dostatočnej hydratácii lepšie odbúrava toxíny a efektívnejšie využíva živiny. Základom by mala byť čistá voda bez pridaného cukru. Skvelým začiatkom dňa je vlažná voda s citrónom, ktorá podporuje trávenie a jemne stimuluje metabolizmus. Nie je nutné držať zložité detoxikačné kúry – pravidelný pitný režim je pre telo tou najprirodzenejšou očistou. Ktoré nápoje prirodzene zrýchľujú metabolizmus? Niektoré nápoje môžu telo prirodzene aktivovať a podporiť spaľovanie energie. Typickým príkladom je zelený čaj, ktorý obsahuje antioxidanty nazývané katechíny. Tie napomáhajú spaľovaniu tukov, podporujú trávenie a pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Ďalším účinným nápojom je yerba maté – juhoamerická rastlina známa svojimi povzbudzujúcimi účinkami. Yerba maté zvyšuje mentálnu energiu, zlepšuje sústredenie a pomáha telu lepšie využívať tuky ako zdroj energie. Obľúbenou voľbou sú aj zeleninové smoothie. Dôležité je zeleninu mixovať, nie odšťavovať – pri mixovaní zostáva zachovaná vláknina, ktorá spomaľuje vstrebávanie cukrov a pomáha udržať pocit sýtosti. Je tiež dôležité, aby išlo o zeleninu s nízkym glykemickým indexom – teda o také potraviny, ktoré nezvyšujú hladinu cukru v krvi. Čo je glykemický index a prečo je dôležitý pri chudnutí? Glykemický index (GI) určuje, ako rýchlo potravina zvyšuje hladinu cukru v krvi. Potraviny s vysokým GI, napríklad biele pečivo alebo sladené nápoje, spôsobujú prudké výkyvy energie, po ktorých prichádza únava a hlad. Naopak, potraviny s nízkym GI, ako zelenina, strukoviny či celozrnné produkty, pomáhajú udržať energiu stabilnú a podporujú spaľovanie tukov. Udržiavanie stabilnej hladiny cukru je kľúčové nielen pre kontrolu hmotnosti, ale aj pre prevenciu únavy a chutí na sladké. Práve vláknina a vyvážený jedálniček pomáhajú glykemický index prirodzene znižovať. Aké nápoje pomáhajú udržať rovnováhu a zdravú hmotnosť? Moderná výživa často postráda vlákninu a antioxidanty, ktoré sú pre metabolické zdravie zásadné. Práve na týchto princípoch je postavený Unicity Feel Great system, ktorý kombinuje dva funkčné nápoje – Balance a Unimate. Viac sa o ňom môžete dočítať na ufeelgreat.cz. Balance je vlákninový nápoj, ktorý sa pije pred jedlom. Pomáha spomaliť vstrebávanie sacharidov, stabilizovať hladinu cukru v krvi a predlžuje pocit sýtosti. Unimate je nápoj z yerba maté, ktorý dodáva energiu, zlepšuje náladu a prirodzene podporuje metabolizmus tukov. Spoločne môžu byť súčasťou zdravého životného štýlu. Malé zmeny, veľký efekt Zdravé chudnutie je výsledkom každodenných návykov. S týmto vám môže pomôcť aj health kouč, ktorý vás podporí pri zlepšovaní stravovacích návykov a dosahovaní zdravého životného štýlu. Dostatok vody, kvalitný výber nápojov a vyvážený príjem vlákniny môžu urobiť veľký rozdiel. Keď telo funguje v rovnováhe, má dostatok energie a prirodzene sa vracia k svojej zdravej hmotnosti. Často sa pýtate Môžem pri chudnutí piť kávu alebo čaj? Áno, ale ideálne bez cukru a mlieka. Čierna káva aj nesladený čaj môžu byť súčasťou zdravého pitného režimu. Pomáha voda s citrónom detoxikovať telo? Nie je to zázračný nápoj, ale zdravý spôsob, ako podporiť trávenie a hydratáciu. Ako často môžem piť Balance a Unimate? Balance sa odporúča pred hlavným jedlom, Unimate ráno alebo doobeda. Ide o doplnok zdravého životného štýlu, nie o náhradu stravy. Musím pri chudnutí počítať glykemický index každej potraviny? Nie je to potrebné. Stačí uprednostňovať prirodzené, málo spracované potraviny – tie majú zvyčajne nižší glykemický index a udržujú hladinu energie stabilnú. zdroj obrázku: freepik.com